Alexey Pchenkin предлагает Вам запомнить сайт «saratov-room»
Вы хотите запомнить сайт «saratov-room»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Основная статья: Обувь

Как перестать откладывать дела и не лениться? Советы психолога

Сегодня клинический психолог и когнитивист Наиля Ерусланова в рамках своей колонки рассказывает о том, как перестать лениться и начать жить.  Все мы ленимся и каждого из нас время от времени тянет иногда отложить какое-то дело на завтра, на следующую неделю, на следующий месяц и заняться какой-нибудь ерундой. Это называется прокрастинацией. И возникает она из-за противоборства двух зон головного мозга. Первая — лимбическая система, одной из главной функции которой является регуляция наших эмоций. Вторая — префронтальная кора — наш центр планирования. Говоря простым языком, лимбическая система отвечает за радости, за страхи, которые мы получаем здесь и сейчас, эта система заставляет нас избегать лишних проблем и лениться, а префронтальная кора стремится обеспечить нам долгосрочные перспективы существования.

Обратите внимание на страх, который возникает, скажем, при мысли о том, что вы провалите экзамен. Возможно, вы сталкивались с подобным и прежде: у вас скоро экзамен, вы боитесь, но у вас вдруг появляется так много повседневных дел, которые не дают вам приступить к подготовке: вам вдруг становится необходимо перебрать хлам в шкафу, подготовить обувь к следующему сезону. Почему так? Это случается из-за страха. Лимбическая система знает, что такое страх неудачи и стремится защитить нас от него. Иногда некоторые прокрастинаторы из-за этого страха искусственно создают себе препятствия, чтобы сами условия сделали успех невозможным, а задачу его достижения — невыполнимой. После этого они с чистой совестью просто не принимаются за дело, оправдывая это тем, что у них не было условий для выполнения задачи. Или обратите внимание на вознаграждение, которое вы можете получить, реализовав тот или иной проект: скажем, если вы рассчитывает завершить проект за пару дней и тут же получить вознаграждение, то вы с большей вероятностью возьметесь за дело. Если же награда маячит где-то в отдаленном будущем, то вы, скорее, начнете прокрастинировать: ваш центр эмоций будет искать более близкой награды.

Таким образом, лень, прокрастинация — это нормальная реакция нашего мозга на стресс, и избавиться от этого просто невозможно. Но! Можно лениться умело!

Прежде чем рассказать вам, как это делается, мне бы хотелось подчеркнуть очень важный момент. Дело в том, что есть состояния очень напоминающие обычную естественную лень, но это все же состояния несколько иного толка. Так невыполнение разного рода задач может быть вызвано фобией. Например, человек имеющий, скажем, легкую форму социофобии и даже не подозревающий об этом, все время откладывает задачу, связанную с взаимодействием с людьми. Или, например, у человека стертая форма депрессии или тревожное расстройство, и из-за этого он вынужден постоянно откладывать дела на потом, при этом он может думать, что у него обычная прокрастинация, что он просто ленится. При шизофрении у человека лобные доли и лимбическая система начинают функционировать иначе, и из-за этого у него пропадает желание вообще что-либо делать. Все эти состоянию требуют обязательного лечения. Так как же прокрастинировать, лениться умело? Практика показывает, что обычно мы перечисляем наши задачи в порядке важности. Самые срочные и важные задачи будут находиться, скажем, в первых строчках, а все остальное — ниже. Как правило, мы избегаем задач из верхней части списка из-за страха неудачи в пользу того, что находится внизу. Это помогает нам считать, что чем-то мы все-таки занимаемся и избегать действительно важных дел. Соответственно, чтобы не прокрастинировать, нам нужно обмануть себя: нам нужно добавить в верхний список менее важные дела, заставить считать их более важными, отложить их на потом и спокойно без страха взяться за те дела, которые действительно заслуживают нашего внимания. Некоторым повезло, и они пытаются избавиться от страха, решая самую важную задачу, и откладывают менее важные дела, бытовые проблемы на потом – таким ребятам, мне кажется, стоит только позавидовать.

Работа над большими и важными проектами может подавлять и пугать. Поэтому делите их на несколько маленьких задач или начинайте с малых задач, которые в перспективе могут вырасти в большие проекты. Это очень хорошая стратегия, которую руководители компаний могут так же использовать на своих сотрудниках, чтобы те не ленились. Многие прокрастинаторы часто пытаются сократить число своих задач, считая, что это позволит им делать меньше. На самом деле, получается наоборот. Это может лишить нас мотивации, поскольку задачи больше невозможно разделить на более и менее важные. Если вы оставите в своем списке дел всего несколько задач, возможно, что вы вообще не сделаете ничего. Поэтому будет гораздо лучше, если вы увеличите свой список задач. И это так же будет важно знать руководителям компаний.

И, наконец, последняя уловка. Если перед вами стоит важная задача, то установите для себя два  правила:

— ты абсолютно не обязан выполнять эту задачу;

— если ты не выполняешь эту задачу, то ты не должен делать вообще ничего другого.

Таким образом, вы избавите себя от страха и будете вынуждены избавить себя от скуки и взяться за работу. Такую уловку можно попробовать применить преподавателям на студентах.

Если вы столкнулись с проблемой лени и никак её не можете решить, то запишитесь ко мне на консультацию. Записаться можно, написав мне в социальной сети. Также подписывайтесь на мой канал на YouTube. 

 


6 мар, 16:38
0 0

В Саратове девушка убежала босиком с вечеринки

Жительница Саратова едва не обморозила ноги, убежав босиком с вечеринки. Об этом сообщает пресс-служба ГУ МВД по Саратовской области. 

По информации ведомства, 20-летний парень пригласил на вечеринку друзей. Двое парней и пять несовершеннолетних девушек распивали алкоголь.

В самый разгар «вписки» девушки поругались. Дело в том, что одна из них потеряла очки и обвинила в этом подругу. Из-за этого девушки подрались. Одна из них решила сбежать с вечеринки, однако не смогла найти свою обувь, поэтому выбежала в мороз босиком.

Бригаду скорой помощи 17-летней девушке вызвал прохожий, который посадил ее в машину отогреваться. В ожоговом центре ей оказали первую помощь, обморожение конечностей девушка получить не успела.

Организатора вечеринки привлекли к административной ответственности по статье «Вовлечение несовершеннолетнего в употребление алкогольной и спиртосодержащей продукции, новых потенциально опасных психоактивных веществ или одурманивающих веществ», а также к административной ответственности были привлечены законные представители несовершеннолетних.

 


29 янв, 14:26
0 0

«За год поступает до 16 детей-отказников» — организатор волонтерского движения «Весна»

Волонтерская организация «Весна» существует в Саратове уже больше двух лет. За это время помощь получили несколько десятков молодых мам и детские больницы. Её организатор Юлия Марьина рассказала нам, насколько важна такая деятельность.

Как возникла идея организовать волонтерское движение такой направленности?

Моей дочке был месяц и мы пошли с ней на осмотр в энгельсскую детскую клиническую больницу. Там я узнала про детей-отказников, то есть новорожденных, от которых отказались мамы в роддоме. Мне захотелось им помочь, начала расспрашивать медперсонал – чем можно быть полезной, что нужно передать или купить. Так началось наше сотрудничество. Они мне рассказали, что ежемесячно поступает определенное количество деток. По официальной статистике, за год поступает до 16 детей. Это только что родившиеся младенцы, которых после роддома направили в больницу на плановое медицинское обследование. Почему вы выбрали такое название для организации?

Я долго думала над названием, в итоге остановилась на этом. Спросила у своих друзей: «А если «Весна», что думаете?». Всем понравилось. Это очень светлое, теплое слово, которое дарит надежду на жизнь.

Как давно существует ваша организация? Около двух лет назад я написала первое объявление в специальное приложение для мам («Preggie»). И первые вещи пошли как раз от тех, кто пользуется этим приложением. У них очень много оставалось после своих детей: одежда, игрушки, средства гигиены, бутылочки, соски, кроватки, коляски, все это мы передали мамам или в больницу.

Кому и чем уже удалось помочь за это время?

Когда вещей стало накапливаться много – наша деятельность расширилась. Однажды моя мама предложила оказать помощь молодой девушке, оказавшейся в сложной ситуации. Потом знакомые рассказали о других подобных историях. Так у нас появились «подшефные»: те женщины, которым мы оказываем адресную поддержку. Сейчас среди наших подшефных 52 ребёнка и около 34 мам.

Еще есть и студенты-сироты или деревенские ребята из энгельсского колледжа. Мы передаем им взрослую одежду и обувь: и мужскую, и женскую, они между собой ее распределяют. Мы наладили отношения и с вольским домом малютки, периодически тоже оказываем им поддержку. Этому дому поступает государственные дотации: дети там накормлены, хорошо одеты, но мы, например, закупаем туда другие товары. Однажды привозили чайники, так как у них они перегорели, покупали манежи. С какими волонтерскими организациями вы сотрудничаете? Когда я только начала заниматься благотворительностью, стала изучать, как обстоят дела с этим в Саратове. Подружилась с несколькими благотворительными фондами. Это «От души детям», «Забытые живые», общаемся хорошо с фондом «Благодеятель». С движением «Зелёный бык» получилось так, что они мне сами написали: «Мы проводим экологическую акцию, присоединяйтесь». И уже на протяжении года, мы приезжаем на их акции, анонсируем своё участие. Это очень удобно. Люди привозят вещи для мам и детей.

В последних акциях у нас было такое количество вещей, что мы вывозили их на газели. Вот так и сотрудничаем. Незнакомые люди на одной волне, в таких ситуациях очень легко написать через социальные сети и просто на улице подойти. С волонтерскими организациями сотрудничать очень легко, потому что делаем единое дело. С «Зеленым быком» проводим акции каждые полтора месяца, следующая акция состоится 17 сентября.

Помимо материальной помощи, какую-то еще помощь ваша организация предоставляет?

Стараемся морально поддерживать. Я периодически звоню, узнаю, как дела, чем можно помочь. В основном, мы привозим вещи, иногда – лекарства, для детей покупаем смеси. Примерно 80 % наших «подшефных» — это выпускницы интернатов. Таким мамам очень важно ощущать человеческую поддержку, ведь они не получили семейного воспитания, и есть риск, что произойдет отказ от детей: тогда круг замкнется, и дети тоже окажутся в интернате.

Гораздо ценнее сохранить ребенка в семье. Первые месяцы жизни ребенка маме реально тяжело, объективно трудно и нужна поддержка. В дальнейшем, я бы хотела развивать кураторство семей, потому что со временем количество подшефных мам увеличивается, а время нужно уделять каждой из них, не всегда это получается. Как стать участником волонтерского движения? Ну самое простое — привозить вещи своих детей, на предприятии у себя можно собрать. Привозить вещи можно в пункты приема. Адреса можно узнать на нашем сайте. Я постоянно вывешиваю в группу в соцсетях призывы о том, какая помощь необходима. Мы принимаем не только вещи, но и деньги.

Подготовила Татьяна Королева

Иллюстрации: James Prunean

 


23 авг 17, 09:34
0 0

Сделано с любовью. Парфюмер о своём хобби

Ошибочно полагать, что в нашем городе проживают обычные, ничем не выделяющиеся среди серой массы, люди. Дабы развеять это сложившееся мнение, достаточно посетить какую-нибудь выставку саратовских талантов, ярмарку рукодельников, выставки местных художников – и убедиться, что наша земля богата творческими талантами. Свое хобби есть практически у каждого — кто-то шьет, кто-то рисует, а кто-то создает своими руками парфюмерию. Мы пообщались с создателем личного бренда «Aroma Swan» Екатериной Лебедевой и узнали у нее, можно ли заработать на продаже собственного парфюма.  Идея

С самого детства я прислушивалась к таинственному царству ароматов: запах свежескошенной травы на лугу, бабушкиного яблочного пирога с корицей, маминых французских духов, первого подаренного букета невинных ромашек, темного шоколада и мандаринов под Новый год.

Запахи бесконечны и окружают нас повсюду. Спустя время, ароматов в моей коллекции стало так много, что я стала творить ими образы – духи ручной работы – в которых воплощаю желания и фантазии ценителей парфюмерного искусства. В составе духов только натуральные эфирные масла и абсолюты, а также собственноручно приготовленные настойки растений.

Сам бренд Aroma Swan был рождён в 2014 году. Признаться честно, над названием думала долго. Хотелось что-то изысканное, но лаконичное и запоминающееся, а также то, что отражало бы частичку меня. Так родился бренд Aroma Swan («Swan» от англ. – Лебедь). Конкуренция

Косвенно, конкурентами являются те, кто сам изготавливает продукцию ручной работы, а также сетевые магазины парфюмерии.  А вот личных парфюмеров в Саратове больше нет.

Но отсутствие конкуренции среди парфюмеров-частников как таковой не избавляет от проблемы, когда клиент идет в крупную парфюмерную сеть и переплачивает за бренд, а не за аромат. Думаю, это дело привычки. Это тоже самое, что вставать с утра и идти чистить зубы. Человек уже настолько привык, что парфюм можно купить в сетевых магазинах, что иногда просто не догадывается о том, что можно иметь личного парфюмера, который сам, с нуля, может создать парфюм для определенного настроения или события, поможет сэкономить массу времени и сил.

Вы только вспомните свою покупку духов в любом сетевом магазине парфюмерии: невозможность определиться на месте, потому что все запахи уже смешались, многоголосье химических ароматов, витающее вокруг, длинные очереди. Удовольствие не из приятных.

Кстати, в нашем городе уже есть ценители духов ручной работы: как правило, они следят за своим питанием и здоровьем, выбирают натуральную продукцию, читают составы, следят за проходящими акциями, имеют свой вкус и в одежде, предпочитают выбирать что-то уникальное.

Отношение

Некоторые ошибочно считают, что получать доход от своего хобби в нашем городе очень трудно. На самом деле этому ничего не мешает.  Разве что только собственная лень. А так все возможности открыты. При желании всегда находятся и время, и силы, даже если ты очень устал или приболел.

Единственное, что стоит отметить, это пока ещё некоторое недоверие к товарам ручного производства. В Европе и Соединенных Штатах уже давно наступила эра ручного труда эксклюзивного формата, чего там только не найдёшь: и обувь, пошитая специально по вашим лекалам, и косметика ручной работы с учетом особенностей вашей кожи. Не говоря уже об индивидуального покроя платьях, необычных украшениях, картинах, товарах для дома и т.д. В Саратове интерес к товарам hand-made производства только зарождается, и такая тенденция, конечно же, очень радует: сейчас человек уже не хочет быть как все, пользоваться товарами с конвейера, а хочет приобрести для себя и своих близких что-то уникальное, сделанное с душой.

Конечно, это приятно, и я всеми силами стараюсь помочь своему покупателю почувствовать себя особенным. Вместе мы подбираем формулу духов, я подыскиваю необычные ингредиенты, общаюсь с зарубежными поставщиками натуральных эфирных масел, а ещё пробуем, пробуем, пробуем… Если переформулировать известную фразу, парфюм – дело тонкое!

Развитие

К счастью, в России, да и в Саратове в частности, сейчас множество возможностей для развития собственного хобби. Регулярно проводятся различные ярмарки, где можно представить свою продукцию. Так, в декабре прошлого года, я поучаствовала со своими духами в Smog Market – это специальный проект, который помогает раскрыть потенциал hand-made производителей, иллюстраторов и дизайнеров. А тем, кто творит своими руками различные вкусности – добро пожаловать на Ресторанные дни!

А ещё можно устраивать свои презентации и дегустации, выездные мероприятия, приглашая своих знакомых, друзей и всех желающих. Если товар позволяет, можно работать не только на рынок Саратова, но и по всей России, и даже отправлять продукцию за рубеж, постепенно расширяя количество довольных покупателей. Кстати, даже духи можно изготавливать на расстоянии. Некоторые покупатели из удаленных городов России либо заказывают сначала пробники на дегустацию и знакомство с натуральными ароматами, либо сразу описывают свои предпочтения, с которыми я работаю. Не поверите, какое это удовольствие, когда аромат, созданный буквально по текстовым наводкам, попал в самое сердце клиента и пришёлся ему по душе!

Беседовал Иван Кистанов 

 


2 май 17, 18:51
0 0

Обзор трендов. Торговый центр «Триумф Молл»

Многие жители нашего города считают, что в Саратове нет моды. Что это город унылой серой толпы, в лучшем случае одетой в масс-маркет. Чтобы развеять этот миф мы решили запустить новую колонку, которую будет вести дизайнер и руководитель школы моды Profashion Марина Сапега. Вы узнаете известных саратовских дизайнеров в лицо и познакомитесь с их коллекциями, поймете, как продвигать свой бренд в регионе, а также на какие новинки можно обратить внимание в саратовских магазинах и выглядеть по-настоящему стильно. Весна уже не просто в душе и улыбке — весна уже в ожидании нашего лета! Майские праздники принесли ароматы набухших почек, свежей травы и шашлыков, и дружное чириканье молодых птенцов. Все мысли теперь о предстоящих отпусках, и ноги сами ведут в отделы с купальниками. Тем более что солнышко наконец-то и в нашем городе тоже.

Сегодня я решила промониторить ТЦ «Триумф-молл», самый первый из крупных торговых центров города. Что же он нам предлагает?

Как обычно не стану освещать все отделы: какие-то более любимы вами, какие-то менее, а объять необъятное просто невозможно, да и не нужно.

На этот раз мое внимание привлек питерский бренд «Zarina». Долгое время он работал только на аудиторию старше 30 лет и не представлял для меня ценности (в душе-то я всегда и все время девочка). Но последние 2-3 года политика бренда сильно изменилась: возрастной диапазон сильно расширился, а ценник стал доступнее. И при этом бренд не утратил своей фирменной элегантности: милые вышивки с ландышами, рюшечки — все дышит романтизмом. Теперь в «Zarina» можно нарядить не только маму, но и дочку в так называемый «фэмили лук». Идентичные ткани и расцветки и лишь слегка отличающиеся фасоны взрослых и маленьких — это пришло к нам еще из средневековья, когда детской одежды не существовало. Дети, особенно из знатных семей, выглядели, как маленькие взрослые со всеми причитающимися эпохе трендами и соблюдением пропорций взрослой фигуры. Тогда и корсеты надевали на маленьких девочек. Сейчас мы надеваем не корсеты, а милые юбки-пачки и платья-рубашки с порхающими на них балеринами. «Мода со смыслом» — вот главный лозунг этого бренда. И стоит восхититься также линией «BE PROUD OF RUSSIA».

В целом, многое понравилось. Но найти брюки-палаццо, которые входят сейчас в тренд, пока не удалось. Пришлось остановиться на брюках-кюлотах, которые уже сдают в мире свои позиции, но в Саратове так и не прижились. Многие считают, что они сильно укорачивают ноги. Пришлось померить на свой маленький рост, чтобы сделать выводы. Из двух пар брюк-кюлот: со складками у пояса и без — выиграли последние. Они выглядят стильно и современно. А вот первые, правда, мешковаты, а значит, подойдут только очень высоким и стройным девушкам. По составу — вискоза с полиэстером. Вполне даже хорошее сочетание, и дышат, и не мнутся! А вот платья-рубашки даже мерить не стала: очень красивы, но 100% полиэстер сводит все эти усилия на нет. Практично, но не приятно носить это на себе, да еще и в нашем климате. И если уж вы добрались до этого отдела, то можно побаловать себя атмосферой уютного кафе «Марше». Один интерьер уже чего стоит, не считая утонченной кухни. Далее ноги сами несут в отделы купальников! Что же заготовил нам новый пляжный сезон? Нет, без сомнения, чтобы выглядеть очень стильно на море, лучше купить дизайнерские купальники, тем более что появились очень даже вкусные саратовские бренды. О них мы поговорим в отдельной статье.

Но один из самых больших выборов купальников и пляжной одежды, по-прежнему, в Спортмастере. Здесь также наблюдаем фэмили-лук и обожаемый мною бренд «O’Neill» из солнечной Калифорнии. Чего стоит только история этого бренда! Знаменитый Джек О’Нилл не просто любил серфинг и не просто создал торговую марку, продающую как инвентарь, так и одежду для этого вида спорта: это он изобрел водолазный костюм из неопрена в борьбе с холодом, это он потерял в стихии один глаз, но это не остановило его, это он создал бренд с международной славой, взрастил 7 детей и передал им свой бизнес полностью для того, чтобы создать проект для детей «Морская Одиссея». Целью этого проекта является не просто воспитание моряков и познание моря, но и защита моря от нас, людей. Вот почему так веют океаном все майки бренда и на них, по-прежнему, написано название пляжа Санта Круз, где все начиналось. Одежда бренда проверена не только морем, но и временем. Чего бы не сказала про явную его пародию- бренд «Term’it». Он также продается в нашем городе много лет, но это лишь попытка догнать славу более знаменитого сородича. Хотя обилие моделей и расцветок, а также пляжные платьица вас порадуют. Что же касается молодежной моды, то как обычно в «Триумфе» выбор огромный. И к ним добавился новый магазин — «Lefties». Много летнего, белого, кружевного! Даже интерьер: белые вентиляционные трубы на потолке и белые манекены — это новый тренд, мания белого. Все устали от грустных мыслей и новостей, белый же не просто символ чистоты, он символ надежды. Много-много джинсовой одежды — тоже явный тренд сезона весна-лето 2017. И если уж есть отголоски прошедшего милитари сезона, то в более девичьей подаче. Все, как я люблю- на контрасте: хаки и пыльно-розовый; все, как и прогнозировала еще год назад. И, кажется, я нашла, самую демократичную цену на футболки! И главное, они однотонные, без смущающих принтов и надписей, а значит, их можно комбинировать с чем угодно и как угодно. Ведь нет ничего лучше летом, чем белая футболка.

Мужской отдел также гармоничен женскому. Много светлых тонов и джинсы. Неожиданно порадовал молодежный «Lime»: столько трендов в одном отделе! Вот вам и классическая полосатая морская тема, вот вам и платья из тканей с вышивками на сетке, так напоминающие знаменитый «Valentino»… и вот вам самый острый тренд сезона — шелковые куртки в пижамном стиле! И… наконец-то я вас нашла, брюки-палаццо! Спасительная отрада летнего отпуска. И нашла я вас в «Bershka»! Этот отдел, подобно «Zara», быстро реагирует на то, что происходит на мировых подиумах. Именно здесь мы увидим обувь без задника под названием мюли, полосатые брюки-палаццо, остромодный цвет сезона фуксию и узкие укороченные кроп-джинсы милых расцветок. Отголоски одежды милитари еще очень активны, но постепенно сходят на нет. Миру мир! Здесь вы можете прочитать обзор трендов в ТЦ «ТАУ Галерея». 

 


2 май 17, 18:12
0 0

Трендовая мужская обувь на весну. Подборка от стилиста

Столько информации по стилю для женской половины, а  мужчины в этом вопросе почему-то обделены. Но ведь модников среди них ничуть не меньше! Стилист Надежда Скворцова решила восстановить гендерную справедливость и целиком посвятить свою новую статью мужчинам, точнее, мужской обуви. Конечно, одно дело жить в Италии, другое — в России, а именно, в Петербурге. Да-да, девушки, я в курсе, что вам хочется сделать из ваших мужчин стильных персон, вот только у многих срабатывает “Меня не поймут!” Поэтому речь пойдет о практичных и реальных вариантах для наших мужчин.

Как всегда, в каждом сезоне есть небольшие изменения в мужской обувной моде.

Но в 2017 году есть одна отличительная черта — стирается грань между привычной классикой и спортивной обувью, я бы даже сказала, что элементы разных обувных стилей смешиваются между собой: много комбинаций необычных цветов, форм, фактур.

Для удобства я разделила материал на подтемы:

1) обувь на работу с костюмом;

2) варианты для casual с джинсами, чиносами;

3) спортивная история;

4) обувь на лето.

Итак, поговорим, какие варианты актуальны в этом сезоне. Как всегда, в моде классика, которая никогда не пропадет с прилавков магазинов. Те, кто не видит свою жизнь без обуви традиционного стиля, например, оксфордов, есть новости и для вас: классика тоже немного видоизменяется, не стоит на месте, не будет скучной.

Придерживайтесь шоколадного, рыжего цветов.

Мало кто знает, что черная классика предназначена для торжественных, официальных мероприятий или для похорон. Разбавьте свою коллекцию обуви бордовыми, темно-синими, серыми моделями. Оксфорды носите исключительно с костюмами, если вам хочется строгости по всем правилам. Такие модели считаются самой официальной обувью.

Купить оксфорды по ссылке: Ralf Ringer, Pier One, Tony-p, Dino Ricci Select.

Что еще можно носить с костюмами или рубашкой и брюками? Очень хорошо разнообразят ситуацию дерби, которые менее официальны, чем оксфорды.

 

Эта обувь считается самой универсальной: подходят и к строгим костюмным, и к брюкам неофициального стиля, чиносам или к джинсам.

 

Такая мужская обувь годится как для офиса, так и для различных неформальных мероприятий. Купить дерби по ссылке: Mango, Bata, El’Rosso, Giatoma Niccoli

Монки тоже подходят для костюмов и джинсов.

Кстати, если вы еще не в курсе, что такое монки, сообщаю: это вид обуви, в которой отсутствует шнуровка, но при этом она снабжена одной или двумя пряжками, что помогает быстро и удобно застегивать или расстегивать. Классический вид монков — на одном ремешке, больше подходят к традиционному и строгому образу, лучше носить с костюмом. Конечно, есть и более расслабленная модель монков — она снабжена двумя ремешками и пряжками. Выпускают в разных цветах, сочетаниях цветов и фактур, есть даже на яркой цветной подошве, с декоративными строчками.

Купить монки:Elong, замшевые или кожаные Pier One.

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Есть еще вариант обуви, название которого вы не знаете, но в магазинах обращали внимание. Они напоминают классику, но на толстой подошве. Знакомьтесь, это броги — полуботинки с перфорацией. Могут быть как с открытой шнуровкой, так и с закрытой. Чтобы вы понимали, брогирование — это нанесение узоров на носке и заднике путем перфорации дырок разного размера. Смотрите фотографии и всё поймете. Толщина подошвы может быть разной. Кстати, обувь в помощь мужчинам небольшого роста. Да, такую обувь можно носить с костюмом, но со строгой классикой они уже не подружатся. Тут уже нужен креатив и смелость, да и галстук из другой ткани, например, шерстяной или трикотажный.

Купить броги: Dali, Nobrand, Just Couture, Base London

Еще один вариант обуви, но уже на теплую погоду, который можно носить как с костюмами, так и с джинсами и рубашками, трикотажем, это лоферы. Кстати, можно носить и без носков, как вы понимаете, такой вариант допустим вне работы. Обращайте внимание на обувь, где сочетаются несколько фактур — например, кожа, замша и текстиль, или может быть вставки лака. Не пугайтесь цветной подошвы. Многие производители добавляют цветы или геометрические вставки, пытаются разнообразить оформление яркими красками. Незначительные детали могут значительно изменить ваш образ!

Купить лоферы Carlo Torrecci, Maverick, Instreet, Matt Nawill

Что касается спортивной обуви, то тут тоже есть над чем подумать.

Итак, есть кроссы городского плана (я сейчас не про New Balance), кеды и слипоны. Кроссовки — любимая обувь всего человечества – удобная и практичная обувь. Смотрите данные модели не в спортивных магазинах, а в обувных магазинах. Можно взять варианты на прохладную погоду (выбирайте бордовые, темно-синие, шоколадные модели) и на теплую (белые, голубые, мятные). Некоторым удается носить кроссы городского плана и с костюмами, а так отличный вариант с джинсами, чиносами, шортами.

Купить кроссовки: Matt Nawill, Strobbs, Escan, Carlo Torrecci

С кедами и слипонами такая же история. Купить кеды: Go.Do, WS Shoes, Piazza Italia, Tony-p

Тут можно быть и посмелее в плане фактур, цветов, принтов. Купить слипоны: Matt Nawill, Dino Ricci Trend, North Star by Bata, Valor Wolf

Хочу обратить ваше внимание на летнюю обувь. Почему когда наступает лето, все мужчины начинают носить только мокасины, да и еще с носками? По правилам их нужно носить только на голую ногу, НО сейчас есть послабление — можно с хлопковыми следками.

Мокасины — это не формальная, но и не спортивная обувь. Они хорошо сочетаются с любой летней повседневной одеждой: поло, цветными хлопковыми и льняными сорочками, брюками чинос, шортами. Давайте оставим этот вариант обуви вне работы.  

Купить мокасины: Woodland, Tesoro, Elong, Calipso

Кстати, топ-сайдеры можно носить как с носками, так и без. Очень напоминают мокасины – разница только в шнурках и в толщине подошвы. Купить топсайдеры: Beppi, Bekerandmiller, Storm, WS Shoes

Такой вид обуви хорошая альтернатива мокасинам, да и на работу можно пойти, но не с костюмом, только расслабленные варианты с джинсами и летними рубашками, футболками, поло. Относительно цвета обуви нет определенного правила – от классики до ярких, вызывающих оттенков.

И это еще не конец! Обратите внимание на супер удобные эспадрильи — это матерчатые тапочки на плоской веревочной подошве из натуральных материалов и носятся на босую ногу. Уверена, этим летом они будут очень популярны. И здесь есть огромный выбор — будут модели как из кожи, так из замши, ткани, однотонные, цветные, с принтами. Купить эспадрильи из замши или ткани Gioseppo, Dali, Soludos.

И последнее, о чем стоит сказать — помните, цвет ремня совпадает со цветом обуви

Подглядеть за работой стилиста в Инстаграме Узнать больше о стилисте и услугах на личном сайте

 


24 апр 17, 16:00
0 0

Давай узнаем: как правильно начать бегать, если до этого никогда не занимался спортом?

Мода на здоровый образ взорвала интернет. Люди поголовно скупают беговые кроссовки и спортпит, готовясь к лету, а именно — к пляжному сезону. Но как начать бегать правильно, если спорт для вас ограничивался уроками физкультуры в школе? Отвечает эксперт. 

Кирилл Саенко

мастер спорта по парусному спорту

Если никогда до этого не занимался спортом, то бегать сразу нельзя. Бегать без предварительной подготовки организма — вредно. Надо начинать с ходьбы. Желательно купить кардиометр, для начала простой, например, в Декатлоне. Кардиометр поможет отслеживать пульс и понимать, как ваш организм реагирует на нагрузки. Если не уверены, что желание бегать надолго, то не покупайте, а замеряйте пульс старым способом: нашли пульс, засекли 10 сек, посчитали, умножили на 6.

Задайтесь вопросом: какая у меня цель? Если похудеть, то бег — это не самый быстрый и эффективный способ. Причем, если вы переусердствуете в желании именно бежать, то «по пути» можете угробить организм. Если цель укрепить тело, то бег должен быть регулярным и должен нравится как процесс, потому что времени бег занимает не мало, не исключаю, что не меньше, чем приносит в качестве удлинения жизни. Теперь к самой подготовке и бегу. Выберите место, где воздух, по вашему мнению, максимально чистый. Желательно, подальше от дорог, так как во время ходьбы и бега происходит гипервентиляция легких, а вам, думаю, не хотелось бы вдыхать в несколько раз больше выхлопных газов, чем обычно. Оденьтесь так, чтобы вам было комфортно во время быстрой ходьбы. Никаких легких кофточек зимой или шорт в +15. Эта форма одежды для тех, кто бегает давно, понимает свои силы, и знает, что не остановятся в 1 км от дома от усталости, чтобы остаток пути проделать медленным шагом. С вами же такое может случится, вы остынете и легко сможете заболеть, особенно с учетом того, что ваш организм будет перестраиваться под новые нагрузки и направлять все силы иммунитета на адаптацию.

Подберите беговую обувь. Тут подробно описывать не буду — можете почитать в интернете. Для ходьбы специальные кроссовки не нужны, а вот когда вы перейдете к бегу, то надо о них задуматься. Иначе можете создать проблемы для голеностопа и коленей. Напоминаю, что мы начинаем с ходьбы. Ходить можно и нужно каждый день со скоростью чуть выше ваше привычной, отслеживая пульс. Он не должен подниматься выше 130 уд./мин (хотя пульс достаточно индивидуален, это усредненная цифра для возраста 20-40 лет). Каждые 2-3 дня время ходьбы необходимо увеличивать на 5 мин и немного увеличивать темп. Когда вы доберетесь до отметки 50-60 мин быстрой ходьбы, а это случится через месяц полтора, то вы можете начинать бежать. Но не все время, а интервалами по 5 мин через каждые 10 минут ходьбы. Время занятия больше пока не увеличиваем и продолжаем следить за пульсом. Во время бега наш ориентир 140-145 ударов. При превышении этого значения снова переходим на шаг до восстановления до уровня 125-130.

Такие тренировки продолжаете до тех пор, пока не будете пробегать 5-минутные интервалы не превышая целевых значений по пульсу. На это потребуется еще около 2 месяцев. Как только это произойдет, то можете переходить к беговым тренировкам. 25-30 минут чистого бега. Ваш маршрут должен быть рассчитан таким образом, чтобы за это время вы выбежали из дома и прибежали домой, не превышая свой темп, особенно если тренировки проходят в холодную погоду. Через 2-3 недели можете добавлять 5 дополнительных минут, пока не доведете время бега до 45-55 минут (дальше — на ваше усмотрение). И все время помним про пульс. Работа над темпом оставляем на будущее. Кстати, когда вы начнете бегать, ваш темп будет около 7,5-8 мин/км. Не обращайте внимание. Главное — пульс и ваше здоровье.

Как видите, бег — это не так просто и не так быстро. Но, как говорится, осилит путь идущий. Почитайте также рекомендации тренеров беговых клубов в интернете. Они могут отличаться от моих, но это поможет вам выработать подходящую модель тренировок Источник: The Question

 


28 мар 17, 13:57
0 0

6 стильных кроссовок для девушек

Кто бы что не говорил, но кроссовки — это лучшая обувь на земле. И ходить в них можно практически круглый год. Сегодня мы просмотрели онлайн-магазин и отобрали для вас шесть пар классных кроссовок, в которых вы будете бодро шагать, когда под ногами наконец станет сухо.

Розовые замшевые кроссовки  Кроссовки цвета хаки Серые кроссовки Бежевые кроссовки Кроссовки с эффектом потрескавшейся кожи Зеленовато-синие кроссовки с эффектом металлик

 


22 фев 17, 12:26
0 0

Где побегать в Саратове? Советы фитнес-тренера

Правильное питание, тренировки пять раз в неделю и бег по утрам. Кажется, что уже больше половины саратовцев отказались от выпивки по пятницам в пользу «качалки» в субботу утром.

Мы уже давно встали на тропу ЗОЖа и вместе с фитнес-тренером и нутрициологом Мадиной Храмовой решили рассказывать вам, где заниматься спортом в Саратове, как правильно подбирать упражнения и питаться по всем канонам, чтобы наконец увидеть свой пресс. Задумывались ли вы о том, как сделать бег действительно полезным и безопасным? Фитнес-тренер и нутрициолог Мадина Храмова расскажет вам о главных нюансах.

Где бегать в Саратове?

На этот вопрос большинство жителей города отвечают — на набережной. Бесспорно, дышать увлаженным речным воздухом гораздо приятнее, чем сухой пылью, но самое важное, на что стоит обратить внимание — это дорожное покрытие. Каким бы новым, свежим и ровным не был асфальт, он все равно остается асфальтом, а не беговой дорожкой.

Бег на асфальте крайне опасен для ваших суставов ног и позвоночника. Твердое дорожное покрытие не поглощает силу шага ноги и возвращает вибрацию обратно в конечность, чем наносит непоправимый ущерб вашему суставному здоровью.

Так где же можно бегать? Идеальным решением станет стадион с беговым покрытием. Всегда доступный, бесплатный и соответствующий требованиям является стадион Динамо, расположенный в самом сердце города. Если же, для вас это «далековато», то осмотрите окрестности на наличие ФОКов и открытых школьных стадионов. Но помните, что каким бы чудесным не был парк возле дома — это парк для прогулок и он совсем не подходит для спортивного бега.

В чём бегать?

Исключительно в беговой обуви. Кеды и любые кроссовки на плоской подошве отложите в сторону, потому что неподходящая обувь сведет на нет всю пользу бега. Отнеситесь к выбору ответственно и подберите максимально удобные беговые кроссовки. Благо, что в Саратове достаточно магазинов, специализирующихся на продаже спортивных товаров.

Ну а если бег на улице кажется вам совершенно некомфортным, то покупка беговой дорожки решит эту проблему.

 


14 фев 17, 19:23
0 0

Пассажиры покинули салон автобуса после появления красно-бурой жидкости на полу

Очевидцы рассказывают, что в автобусе № 53 в районе остановки Техстекло на полу салона появилась «горячая красно-бурая жижа».

Фотографии происшествия были размещены в группе «Саратов онлайн» в социальной сети «ВКонтакте».

Свидетели утверждают, что жидкость залила полы в задней части автомобиля, в результате чего пассажирам пришлось в ужасе покидать салон. К счастью в борьбе с раскалённой жидкостью не пострадал ни один саратовец. Ущерб на себе ощутила только обувь.

В настоящий момент неизвестно, какая именно техническая жидкость появилась на полу.

 


5 окт 16, 10:35
-1 0
Темы с 1 по 10 | всего: 15

Последние комментарии

Джон кондратович. Петров
Тахир Хабибулин
Рустем 1
Владимир Правдин
Эд Журавлев
Николай Демкин
Марина
Natasha R
Ина Купри
Лариса Зубарева
Читать

Поиск по блогу

Люди

1017 пользователям нравится сайт social.saratov-room.ru